걷기 운동의 무한한 효과
걷기 운동은 우리가 가장 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동입니다. 운동강도도 높은 편이 아니라 누구나 쉽게 오래 할 수 있는 운동기도 합니다. 걷기가 운동이냐고 하는 분들도 계신데요. 걷기는 생각보다 우리 건강에 좋은 효과가 많이 있습니다. 걷기 운동 효과 스트레스 해소 학교, 일, 인간관계 등으로 현대인들은 스트레스를 안고 살아가고 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 적당한 운동은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 15분 이상 걷기 운동을 하면 기분을 좋게 해주는 호르몬이 나온다는 연구결과도 있습니다. 시원한 바람을 쐬면서 마음도 건강해 지고 몸도 건강해지는 1석2조의 효과를 가질 수 있습니다. 다이어트 효과 걷기 운동은 지방을 연소하는 작용을 하는 유산소 운동입니다. 또한 걷기 운동..
